To All the Moms,
ママたちへ、
We all sometimes feel stuck, inadequate, a failure… as a mom.
We wish we had a magic wand to fix everything.
We want someone to tell us that we are doing ok,
because we are doing our very best that we know how.
時には、母として自分はだめだな、失格だな、と感じたり、子育てに行き詰まる私たち。
魔法の杖で全てをうまく回せたらいいのに。
大丈夫、よくやっているね、と誰かに言ってもらいたい。
だっていつも一生懸命やっているんだもの。
When you feel stuck, love yourself, cherish yourself and
take time for yourself even if it is 10 min.,
for a short walk, nice cup of tea,
short nap, enjoying your favorite snack,
a chat with someone who cares about you…
そんな時は、まず自分を愛しみ、大切にしてください。
ちょっとお散歩、ちょっとお茶、ちょっとお昼寝したり、
お気に入りのスナックを食べたり、
あなたのことを大切に思ってくれる人とちょっとおしゃべりしたり。
たったの１０分でも自分を大切にする時間を。
We all need time to recharge ourselves.
Take a good rest. Eat well. Skip housework.
Be good to yourself.
Take care of your needs and wants whenever you can.
誰でも充電が必要です。
しっかり休息し、よく食べて、時には家事をサボって
自分に優しくしてあげてください。
自分のニーズや望みは、無視せずに。
Praise yourself for all the wonderful things
you are doing and count your blessings,
until your heart starts to feel warm and fuzzy.
小さなことでも、あなたがやっている素晴らしいこと全てについて
自分を褒めてあげてください。
そして自分の幸せを数えてみましょう。
心が暖かく、ほんわかするまで。
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